• Samfundsansvar

Få gang i motionen

Vi har sammensat en række motionsprogrammer, så du nemt kan komme i gang med din træning, overskueligt og nemt.

Knager ryggen eller tager trapperne pusten fra dig? Vi giver dig træningsprogrammer, som er nemme at gå til.

Du henter de fem forskellige programmer i menuerne nedenunder.

Træning af mave

Træningsprogrammet har fokus på dine mavemuskler og ryg. Øvelserne er enkle, og de fleste af øvelserne kræver ikke redskaber.

Hent program

Træning af arme

Disse øvelser kræver, at du har et sæt håndvægte. Du kan også fylde et par vandflasker og bruge dem i stedet.

Hent program 

Træning af ryg

Øvelserne styrker din rygmuskulatur. To af øvelserne kræver håndvægte og træningselastik.

Hent program

Træning med bold

Med en træningsbold får du udfordret både balance og koordination. Bolden sørger for, at dine muskler ikke kan "tillade sig” at være dovne - hvis musklerne ikke hele tiden er spændt, ryger man af bolden.

Hent program

Træning med kettlebell

Træningsøvelserne kommer hele vejen rundt og styrker både dine hofte-, lår- og mavemuskler og ryg. Der er god forklaring til alle øvelser, så du er tryg i brugen af kettlebell.

Hent program her

Skriv til os, hvis du har brug for hjælp

Har du spørgsmål eller brug for hjælp, kan du skrive til vores Kundecenter, der sidder klar til at hjælpe dig.

Ring til os, hvis du har brug for hjælp

Du er altid velkommen til at ringe til os.

Vi sidder klar til at hjælpe dig:

Mandag til fredag: 08.30-16.00

AP Pension understøtter desværre ikke denne browser.

Men du kan se AP Pensions hjemmeside i enten Google Chrome, Firefox eller Edge – det gælder, uanset hvilken enhed du bruger.

Har du spørgsmål til pension, er du velkommen til at kontakte AP Pension på 3916 5000 mellem klokken 8.00 og 15.00 alle hverdage.