Få gang i motionen
Vi har sammensat en række motionsprogrammer, så du nemt kan komme i gang med din træning, overskueligt og nemt.
Knager ryggen eller tager trapperne pusten fra dig? Vi giver dig træningsprogrammer, som er nemme at gå til.
Du henter de fem forskellige programmer i menuerne nedenunder.
Træning af mave
Træning af arme
Disse øvelser kræver, at du har et sæt håndvægte. Du kan også fylde et par vandflasker og bruge dem i stedet.
Træning af ryg
Øvelserne styrker din rygmuskulatur. To af øvelserne kræver håndvægte og træningselastik.
Træning med bold
Med en træningsbold får du udfordret både balance og koordination. Bolden sørger for, at dine muskler ikke kan "tillade sig” at være dovne - hvis musklerne ikke hele tiden er spændt, ryger man af bolden.
Træning med kettlebell
Træningsøvelserne kommer hele vejen rundt og styrker både dine hofte-, lår- og mavemuskler og ryg. Der er god forklaring til alle øvelser, så du er tryg i brugen af kettlebell.