• Samfundsansvar

Træn dine smerter væk med øvelser fra Injurymap

Øvelser for midten af ryggen

Siddende rotation
Liggende rotation
Knæliggende krum og svaj

Se øvelse

Se øvelse Se øvelse

Øvelser for lænden

Knæliggende krum og svaj
McKenzie bøjet arm
Rygliggende løft af ben

Se øvelse

Se øvelse Se øvelse

Øvelser for nakken

Hoved bøj
Hoveddrej med modstand
Udspænding mellem skulderbladene

Se øvelse

Se øvelse Se øvelse

Har du spørgsmål eller brug for hjælp, kan du ringe til AP Sundhedsforsikring på 7010 0117.

Skriv til os, hvis du har brug for hjælp

Har du spørgsmål eller brug for hjælp, kan du skrive til vores Kundecenter, der sidder klar til at hjælpe dig.

Ring til os, hvis du har brug for hjælp

Du er altid velkommen til at ringe til os.

Vi sidder klar til at hjælpe dig:

Mandag: 09.00-16.00
Tirsdag: 09.00-16.00
Onsdag:
09.00-16.00
Torsdag:
09.00-16.00
Fredag: 09.00-15.00

AP Pension understøtter desværre ikke denne browser.

Men du kan se AP Pensions hjemmeside i enten Google Chrome, Firefox eller Edge – det gælder, uanset hvilken enhed du bruger.

Har du spørgsmål til pension, er du velkommen til at kontakte AP Pension på 3916 5000 mellem klokken 8.00 og 15.00 alle hverdage.